Atasi Gejala Mata Kering dengan Insto Dry Eyes

Siapa di sini yang pernah mengalami gejala mata kering? Pastinya sangat tidak nyaman bukan? Apalagi jika gejala mata kering ini muncul di situasi yang tidak tepat. Bakalan bikin bad mood sepanjang hari. Aktivitas juga jadi terganggu.

Gejala mata kering biasanya diawali dengan tanda salah satu Mata SEpet, PErih, LElah yang disebabkan menurunnya produksi air mata. Nah bisa jadi karena terlalu lama menatap layar gawai. Hal ini juga pernah saya alami ketika menulis artikel (ngeblog) lewat ponsel. Saat sedang fokus membuat artikel pesanan klien, tiba-tiba kok mata terasa lelah. 

Saya memang terbiasa ngeblog dan membuat konten lewat hape Oppo Reno 6 milik saya, agar lebih praktis. Lewat ponsel pun dirasa sudah cukup maksimal. Ambil foto, video hingga menulis artikel.

Ngeblog sudah menjadi rutinitas di sela kesibukan saya sebagai seorang karyawan. Biasanya saya mengandalkan ponsel sebagai senjata utama untuk menulis artikel. Namun ternyata, terlalu lama menatap layar ponsel, bisa menimbulkan masalah kesehatan pada mata. Salah satunya sindrom mata kering.

Awalnya saya biarkan saja. Toh lama-lama juga akan sembuh sendiri. Pikir saya waktu itu. Namun makin lama semakin tidak nyaman. Mata terasa makin lelah. Hal ini membuat saya jadi tidak fokus untuk beraktivitas.

Mengenal Sindrom Mata Kering

Perlu kamu ketahui, komposisi air mata terdiri dari air, garam, minyak, lendir dan protein. Yang berfungsi untuk memberikan pelumas dan membuat permukaan mata tetap halus. Air mata juga berperan penting melindungi mata dari benda asing, unsur yang mengganggu hingga kuman penyebab infeksi.

Sindrom mata kering merupakan suatu kondisi di mana mata tidak memperoleh pelumasan yang cukup dari air mata. Kondisi ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di mata, bahkan bisa merusak lapisan bening di bola mata yang menimbulkan gangguan penglihatan.

Pada umumnya, air mata akan mengaliri permukaan mata ketika mata berkedip. Namun, pada mata kering, produksi atau komposisi air mata mengalami gangguan. Akibatnya, permukaan mata tidak terlumasi dengan baik. Kondisi ini menyebabkan sindrom mata kering atau keratoconjunctivitis sicca.

Penyebab Mata Kering

Ada beberapa penyebab utama mata kering, di antaranya terjadi penurunan produksi air mata dan penguapan air mata, yang bisa saja dipicu oleh faktor usia, penggunaan layar gadget dan paparan hembusan AC.

Penurunan produksi air mata

• Faktor usia : Produksi cairan melambat seiring bertambahnya usia, terutama di atas 50 tahun
• Penyakit tertentu : Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, artritis reumatoid dan gangguan autoimun
• Efek samping obat : Penggunaan obat darah tinggi, antihistamin atau antidepresan

Peningkatan penguapan air mata

• Kurang berkedip : Terlalu lama menatap layar gadget menyebabkan mata jarang berkedip
• Faktor lingkungan : Paparan udara kering, angin, asap atau ruangan ber-AC secara langsung mengenai mata
• Kelopak mata : Terjadi peradangan tepi kelopak atau posisi kelopak yang tidak normal

Langkah-langkah Alami Mengatasi Sindrom Mata Kering

Setidaknya ada dua pilihan cara mengatasi gejala mata kering, yakni dengan cara medis atau cara alami. Nah, di artikel ini, saya ingin membagikan langkah preventif secara alami, yang bisa kamu coba terapkan di rumah. 

Berikut ini beberapa poin penting yang bisa kamu coba lakukan :

1. Kompres air hangat

Kamu bisa mencoba mengompres mata dengan kain yang telah dibasahi air hangat. Tempelkan kain bersih berair hangat pada mata selama 5-10 menit untuk melancarkan kelenjar minyak alami pada mata.

2. Latihan berkedip

Terlalu lama menatap layar gadget membuat mata kamu lupa berkedip. Kebiasaan ini akan mengurangi produksi air mata alami. Jadi, sering-seringlah berkedip, terutama ketika menatap layar ponsel atau komputer dalam waktu yang lama.

3. Terapkan teknik 20-20-20

Teknik ini dipopulerkan oleh Jeffrey Anshel, seorang ahli kacamata asal California, Amerika Serikat. Setelah 20 menit menatap layar gadget, istirahatkan mata sejenak dengan memandang objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.

Teknik ini terbukti ampuh untuk mengurangi otot mata yang tegang, mencegah mata lelah, membantu mata berkedip normal kembali hingga mencegah sakit kepala karena terlalu lama fokus menatap layar jarak dekat.

4. Perbanyak konsumsi omega-3 

Untuk membantu menjaga kesehatan mata, konsumsi makanan yang banyak mengandung omega-3, seperti ikan salmon, sarden atau biji-bijian, agar mengurangi terjadinya peradangan pada kelenjar air mata.

Tetesin Insto Dry Eyes, untuk Menjaga Kesehatan Mata 

Sebagai seorang karyawan sekaligus kreator konten, saya selalu berinteraksi dengan layar gadget dalam waktu yang cukup lama, baik ketika membuat konten maupun di kantor. Maka dari itu, saya selalu sedia #InstoDryEyes untuk meminimalisir gejala mata kering.

Meski telah menerapkan langkah preventif secara alami di rumah, tapi tidak ada salahnya untuk menjaga kesehatan mata jangka panjang dengan stock Insto Dry Eyes. Dengan demikian mata kita bisa #BebasMataKering.

Beneran deh, kalo sudah merasakan mata sepet, perih dan lelah, itu gak enak banget. Mau dipaksakan beraktivitas di depan layar pun risikonya cukup tinggi. Makanya saya tidak berani sepelein mata sepet. Nanti khawatir bertambah parah.

Insto Dry Eyes itu rasanya sejuk sangat ketika ditetesin ke mata yang terasa lelah. Seketika langsung terasa kayak nyesssss, sejuk dan nyaman di mata. Saya biasa beli Insto Dry Eyes di Indomaret dekat rumah, yang jaraknya cuma 15 langkah aja, hehehe...

Namun, teman-teman gak perlu khawatir, karena produk Insto Dry Eyes ini banyak tersedia di apotek, minimarket, toko obat lainnya hingga dijual online di marketplace. Harganya pun tidak beda jauh satu sama lain. Saya beli di Indomaret seharga Rp 17,900 per botol.

Jangan sampai ketuker ya, kemasan Insto Dry Eyes ini berwarna biru dengan isi bersih 7,5 mL. Dan ada tulisan Hydroxypropyl Methylcellulose (Hypromellose), yakni suatu zat aktif utama yang fungsinya memberikan efek pelumas serta untuk menjaga kelembapan pada permukaan mata. Dan ada satu lagi kandungan Benzalkonium Chloride, yakni zat pengawet yang membantu menjaga sterilitas cairan pada botol.

Konklusi

Jadi, kesimpulannya, jangan pernah sepelein mata sepet, perih dan lelah ya gaes, karena itu semua merupakan gejala dari sindrom mata kering. Bagi teman-teman yang sering banget berinteraksi dengan layar gadget, segera lakukan langkah preventif di atas, dan selalu sedia Insto Dry Eyes. Ingat! #MataSePeLeJanganSepelein ya gaes.

Semoga bermanfaat.

Referensi :

https://www.alodokter.com/mata-kering